Hangi tür alkol içerseniz için, aralarda su içmeye de özen gösterin. Böylece vücudun alkol yüzünden kaybettiği su geri kazanılabilir.

Alkolle karışık da olsa meyve suları için. Alkol eşiğiniz düşükse vişne votka gibi içkileri tercih edin.

İlaç kullanıyorsanız dikkat edin. Alkol almadan önce mutlaka doktorunuza veya eczacıya danışın.

Alkol aldığınızda kesinlikle araç kullanmayın.

Susuzluğunuzu alkol ile gidermeyin.

Alkol içerken de yemek yemeye devam edin. Özellikle de et, peynir, fıstık gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyin. Bunlar alkolün vücuda emilimini yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.

İçkinizi yudumlayarak için!

Alkollü içkilerin arasında alkolsüz içecekler de için. Örneğin bir kadeh şarabın ardından bir bardak su için. Böylece alkolün yan etkileri azalacak, kanınızdaki alkol oranını düşük olacaktır.

Kuruyemiş, cips gibi susuzluğu artırıcı yiyecekleri alkol içerken yememeye özen gösterin.

Alkol içerken hareketli ve aktif olun. Saatlerce oturarak alkol içmeyin. Hareketli olursanız alkolün üzerinizdeki etkisini daha kolay fark edersiniz. Ayrıca, fazla içme eğiliminiz de daha az olur.