alkol ve sorunları Ana Sayfa | İletişim  
      Bu site Doç. Dr. Kültegin Ögel tarafından hazırlanmıştır  
 
 

Güvenli ve sorumlu alkol kullanımı

ALKOL İÇERKEN YAPILMASI GEREKENLER

 

bullet

Hangi tür alkol içerseniz için, aralarda su içmeye de özen gösterin. Böylece vücudun alkol yüzünden kaybettiği su geri kazanılabilir.

bullet

Alkolle karışık da olsa meyve suları için. Alkol eşiğiniz düşükse vişne votka gibi içkileri tercih edin.

bullet

İlaç kullanıyorsanız dikkat edin. Alkol almadan önce mutlaka doktorunuza veya eczacıya danışın.

bullet

Alkol aldığınızda kesinlikle araç kullanmayın.

bullet

Susuzluğunuzu alkol ile gidermeyin.

bullet

Alkol içerken de yemek yemeye devam edin. Özellikle de et, peynir, fıstık gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyin. Bunlar alkolün vücuda emilimini yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.

bullet

İçkinizi yudumlayarak için!

bullet

Alkollü içkilerin arasında alkolsüz içecekler de için. Örneğin bir kadeh şarabın ardından bir bardak su için. Böylece alkolün yan etkileri azalacak, kanınızdaki alkol oranını düşük olacaktır.

bullet

Kuruyemiş, cips gibi susuzluğu artırıcı yiyecekleri alkol içerken yememeye özen gösterin.

bullet

Alkol içerken hareketli ve aktif olun. Saatlerce oturarak alkol içmeyin. Hareketli olursanız alkolün üzerinizdeki etkisini daha kolay fark edersiniz. Ayrıca, fazla içme eğiliminiz de daha az olur.

Ayrıca bkz:

Alkol içme kuralları için tıklayın

Alkol içmeden önce yapılacaklar için tıklayın

Alkol içtikten sonra yapılması gerekenler için tıklayın

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Bu site alkol sorunları, alkol bağımlılığı, alkoliklik ve alkolizm tedavisiyle ilgilidir
 
Alkol kullanımı fazlaya ne yapma
 

© 2009 Kültekin Ögel | Web Yazıl

© 2009 Kültegin Ögel | Web Yazılım: Bayram İlyasoğlu | Valid XHTML |  Ana Sayfa | İletişim